以精神健康为主题庆祝骄傲月

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彩虹旗在六月的微风中飘扬，庆祝骄傲月, 许多LGBTQ+人群会感到紧张.

最近，“LGBTQ美国人的生活真的很艰难”，精神病学家Dr. 纳塔莉亚拉莫斯, 他是加州大学大卫·格芬医学院的临床助理教授, 洛杉矶.

在2019冠状病毒病大流行和经济等普遍压力因素之后, 沙巴足球体育平台中充斥着来自州和地方政府最高层的反同性恋和反跨性别行动. “我认为，即使对于我们这些不在目前受到直接影响的州的人来说, 我们很难忽视那些针对LGBTQ人群的极其负面的歧视性信息,拉莫斯说.

这意味着今年的骄傲庆祝活动可能是LGBTQ人群和那些爱他们的人从社会陪伴和公众肯定中获得急需的心理健康促进的机会. 但对于一个既充满活力又充满反抗的沙巴体育平台点击进入来说，这是再合适不过的了, 有一系列的方法来接近它, 专家说.

杰西卡Halem, Eidos高级总监, 费城宾夕法尼亚大学LGBTQ+健康倡议, 称当今的社会和政治气候是最好的时代也是最坏的时代. “我在LGBT健康领域工作了20年，”她说. “我们从未有过如此强劲的势头, 感兴趣, 支持及公众认可,尽管各州制定了针对LGBTQ人群的法律，一些骄傲活动正在被关闭.

哈勒姆说:“这是给我们带来一点冲击的部分. “当然，这些对我的心脏健康都没有好处."

拉莫斯, 谁是加州大学洛杉矶分校EMPWR诊所的医学主任, 强调LGBTQ+人群的幸福感和适应力, 由同性恋恐惧症和歧视引起的有毒压力确实会对健康造成威胁. “不断经历对你和/或你爱的人的耻辱和信息是一件很沉重的事情."

A 2020年科学声明 他强调，压力被认为是LGBTQ人群健康差异的一个重要因素. 他们也面临着更高的社会孤立风险, 哪些与心理和心脏健康问题有关.

拉莫斯说，因此，骄傲月的庆祝活动可能是健康的. “总的来说, 我们知道社会联系, 社会凝聚力和在你的身份和价值观中找到意义对我们的心理健康和身体健康都是非常积极的经历."

哈莱姆是哈佛医学院首位LGBTQ主任，她说:“被孤立会滋生羞耻. 羞耻是耻辱的内化.“LGBTQ人群不可能避免听到负面信息并吸收它们的毒性. “但你必须积极释放它. 这就是我们跳舞的原因. 这就是为什么我们听大声的音乐. 这就是我们唱歌的原因. 这就是为什么我们穿古怪的衣服. 我们必须释放这种耻辱."

骄傲月的起源可以追溯到1969年纽约为争取同性恋权利而发生的石墙运动. 多年来，人们以严肃和愚蠢的方式庆祝这个节日.

“你知道, 这很有趣, 因为我们中的一些老前辈可能开始把骄傲庆祝视为理所当然,哈勒姆说. “我们当时有点想，‘天哪，不能再开派对了. 再也不要彩虹蛇了.'"

现在, 她注意到，这些庆祝活动是一种见证“巨大多样性经历”的方式, 表达和生活在社区内."

Halem, 谁曾在全国各地的同性恋活动中担任单口相声演员, 她说她亲身感受到了这种聚会的力量.

在大大小小的骄傲庆典上, 她说, “你总是会看到一系列令人难以置信的身体, 夫妻, 发型和服装. 我的意思是, 只是想看看人们是如何生活在他们的同性恋身体里的, 只是为了看到人们体现出酷儿的快乐, 去看变性人, 去看老同性恋. 只是……

“它能治愈，”哈勒姆说.

拉莫斯说，如果被边缘化的人有一种社区意识，“对他们的福祉会产生巨大的潜在积极影响”. “以积极的方式在公共话语和公共媒体中看到自己也对心理健康非常有帮助, 即使你没有亲身经历过骄傲沙巴体育平台点击进入."

但她说，假设这是一个骄傲月是naïve, 一周或周末可以抵消人们现在遇到的所有负面的社会和政治压力. 人们也可能对大型集会有安全担忧.

“实际, 很多人认为骄傲有一种表现的方面，它只局限于一个周末或一个月, 而所有这些生活压力都是永无止境的,拉莫斯说.

她说，一些骄傲派对以不健康的方式以酒精为中心. 其他人则关注家庭和社区，或者强调行动主义. 因此，在一些地区，人们可以挑选最舒适的环境来庆祝.

拉莫斯说，社会联系并不一定包括参加游行. “和朋友出去玩, 选择家庭, 在小型聚会中——无论你喜欢什么——都是很有意义的."

哈勒姆说，LGBTQ活动，就像LGBTQ人群一样，有各种各样的形式. “过去，我们只有烟雾缭绕的酒吧和几个垒球联赛. 今天，你可以在公园里找到聚会. 你可以找到地下城 & 龙同志之夜. 我要去教堂地下室参加一个知识问答之夜."

如果你最喜欢的活动不存在, 在社交媒体上开始一件事很容易, 她说. 去一个在线论坛，比如当地面向lgbtq的脸谱网小组, Halem说, 然后说, “我在找其他内向的人来玩同志拼图之夜.我向你保证，你会有20个人到场."

拉莫斯说，骄傲活动也是朋友和家人表达支持的好方法. 不确定如何成为最好的盟友的人可以随时询问. 但是，她说，“你不会只想在‘骄傲月’的时候去找你的LGBTQ朋友. 你想要维持关系, 检查在, 全年保持专注和周到, 尤其是当我们周围发生了很多事情的时候."

想要亲自表示支持的LGBTQ盟友在选择活动时需要深思熟虑, Halem说. “你应该去参加同志游行，给人们加油，举着牌子说, 又一位支持同性恋权利的母亲! 我爱我的变性孩子!’”但在那之后，“你就不用去舞蹈俱乐部了."

她说，总的来说，即使是对LGBTQ人群的小小认可——包括自我认可——也很重要.

哈勒姆说，这个世界充满了响亮而残酷的声音. “对我来说, 的解药, 以及庆祝这个月的方式, 就是实践爱, 对自己和他人的喜悦和肯定."

她说，骄傲“听起来像是我参加的活动”. 但这是一种我可以先培养自己的感觉."